单纯刷牙是不够的。需要每天使用牙线清除牙缝中间的食物残渣。每半年应该看牙医做一次检查清洁。不爱吃糖，软饮柠檬水醋这些酸性食物也是会腐蚀牙齿的。

过冷过热的水对牙齿都不好。因为经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。
因此采用合适温度的水来含漱和刷牙，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
一般是建议用30-35°C的温水刷牙，所以以后冬天早上刷牙的时候，可以装一部分冷水，一部分热水，调和到合适的温度再刷牙。

不建议每天用。

人体口腔环境是酸性的，而小苏打是弱碱性物质，将小苏打兑水稀释后刷牙可以中和口腔环境，同时能够帮助去除牙齿上的牙垢，但是过犹不及都是不好的，所以，不建议每天用小苏打刷牙。

材料：水、杯子、小苏打、牙膏。

方法：取一个小杯子，在里面放入少量的牙膏，加入一勺小苏打(食用型)和半茶匙水，将这三样物质混合在一起，然后用牙刷沾上刷上两分钟。

不建议每天都用。

小苏打毕竟是碱性物质，用其刷牙每周使用一次就行了，而且，等牙齿开始变白后，使用小苏打的频率就要开始减少，一个月使用一次即可。

会变白。

小苏打是碳酸氢钠的俗称，是一种酸式盐，溶于水中呈弱碱性，具有极佳的清洁作用，可以强效去渍，也能清除牙齿上的顽固污垢，达到美白牙齿的作用。

损伤牙齿和口腔环境

小苏打遇水后呈弱碱性，有一定的腐蚀作用，而清洁牙齿，靠的就是这弱碱性可以腐蚀牙垢，但天天用小苏打刷牙的话，也会对牙齿进行一定程度的腐蚀，让牙齿受到损伤。

材料：水、杯子、小苏打、牙膏。

方法：取一个小杯子，在里面放入少量的牙膏，加入一勺小苏打(食用型)和半茶匙水，将这三样物质混合在一起，然后用牙刷沾上刷上两分钟。

一个星期用刷一次就好。

小苏打毕竟是碱性物质，经常使用小苏打清洁口腔很容易会破坏口腔中的酸碱平衡，一个星期使用一次是比较好的，而且，一旦发现口腔在变白之后就要减少使用频率，减为一个月使用一次。

每次刷牙时间不少于3分钟，要保证每个牙齿的牙面都要认真刷到。只要每次刷牙能认真刷干净，一天早晚两次刷牙就可以。没有必要每次饭后都刷牙，因为牙菌斑从形成到附着于牙齿需要12小时以上。有些人保护牙齿的方式是经常刷牙，其实没有必要，太多次数的刷牙反而易磨损牙齿。