1.软毛牙刷。经常刷牙出血的人群，应先检查牙刷的刷毛是否过硬，并且要及时更换软毛的新牙刷，这样能够减少刷毛对牙龈的刺激，减轻牙龈出血症状。

2.纳米牙刷。纳米牙刷的刷头非常钝，用它来刷牙不会刺伤牙龈，还能够轻柔的按摩牙齿牙龈，减少刷牙出血的情况。

3.电动牙刷。电动牙刷通过电动机芯的快速旋转或震动，使刷头产生高频震动，达到清洁牙齿的目的，不需要使用者的手上下刷动，刷头不会刺激到牙龈，对于减轻刷牙出血很有帮助。

我该怎么办？我本人已经有几年的口臭了，这个就像不治之症一样，困扰了我的生活。本人还算卫生，平时勤刷牙，也会经常清除牙齿的污垢，早上起来后就刮舌苔，我还经常喝苦水，可一切还是如故。我该怎么办，因为口臭原本自信的我变得很自卑，不再与人亲近，我长得并不差，可现在口臭让我变得很憔悴，很无奈，去看医生的话那是不可能的，因为家境贫寒，实在是无奈至极，该怎么办才好，因为它我曾经拥有的一切失去了，谁能帮我？

要生动有趣地教宝宝刷牙：

1.告诉宝宝牙刷是一辆小汽车。一定要开着它跑过所有的牙齿。

2.把儿歌“划，划。划你的小船”的歌词改成“刷，刷，刷你的牙齿”，在宝宝刷牙的时候唱给宝宝听。

3.陪宝宝一起刷牙，刷过牙后，妈妈和宝宝互相“检查”对方的牙齿。

4.教宝宝用舌头在牙齿上移动，体会清洁的牙齿有多么光滑。

宝宝要坚持早晚刷牙、饭后漱口，以清除食物残渣和软垢。晚上睡觉前的刷牙尤为重要，因为夜间人的唾液分泌显著减少，口腔各部分的活动降到最低程度，这对牙齿的自我清洁很不利，因此睡前彻底清除黏附的食物残渣显得尤为重要。

刷牙出血的患者可能是缺乏维生素C了。

维生素也叫抗坏血酸，当身体缺乏维生素C时，会出现怠倦、全身乏力、精神抑郁、虚弱、厌食、营养不良、牙龈肿胀、牙龈出血等多种症状。

刷牙出血的患者建议多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜水果，如猕猴桃、草莓、橘子、柠檬、苹果、樱桃、柚子、菠菜、青椒、番茄、西兰花、黄瓜、芹菜等。

每日应大量进食新鲜蔬菜和水果，最好能摄入1斤左右的蔬菜和2~3个水果，其中，蔬菜的烹调方法以热炒和凉拌结合为好。必要时可以口服维生素C片。

刷牙需要刷舌头。因为我们口腔里的细菌多达700多种，而舌苔上的味蕾高低不平，也是藏污纳垢的地方，容易造成细菌堆积，引发口腔疾病；所以清洁舌苔也是净化口腔的一个重要步骤，牙刷背面所附带的摩擦面，就是用来刷舌头的。

在宝宝最初刷牙的时候可能会出现这样的现象，可能是因为好奇或者是宝宝真的喜欢牙膏的味道，但是最有可能的是宝宝还不会漱口，还没有掌握好将漱口的水吐出来，会习惯性的向下吞咽。

但是当宝宝学了一段时间之后，就应该能自己漱口，不再把牙膏沫咽下了。如果孩子还不会，可用白水来练习，待她学会后再用牙膏。这之前可用淡盐水刷。

橘子皮粉不能天天刷牙。

橘子皮中含有一定的酸性物质，天天用来刷牙会使牙齿表面黏膜软化，进而使牙齿表面牙釉质脱落，进而损害牙齿的健康，虽然天天用橘子皮刷牙有帮助牙齿美白的作用，但同时也会将牙齿表面的保护物质磨损掉。

漱口水在刷牙后用比较好。刷牙能够非常有效的清除口腔内的污垢和牙龈缝隙中的残渣颗粒，清洁效果显著。然而漱口水对于清理口腔是一个辅助、保健效果，用于抑制细菌和预防口腔炎的作用。所以漱刷牙后使用漱口水能达到最佳效果。

条件允许时，刷牙最好做到“三三三”，就是每天刷牙3次（在校用午餐的同学， 可用饭后“漱口”替代一次），每次都在饭后3分钟刷，每次刷牙3分钟。这是因为， 饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。如果延迟到临 睡前再刷，牙齿就会受到损害；假如睡了一夜，第二天清晨再刷，牙齿受到的损害 就更大了。每次刷牙3分钟，对防止细菌入侵，保护牙齿也是非常有效的。