建议饭前1小时或饭后喝最好。

1、饭前1小时饮用牛蒡茶可以起到降低食物，增加饱腹感，减少进餐热量，起到辅助减肥的作用。

2、饭后饮用牛蒡茶，其微苦回甘的味道，可以缓解餐后油腻感，同时含有的膳食纤维可促进肠胃蠕动，帮助排便，起到润肠通便的效果。

不建议天天泡水喝。

牛蒡根作为一种味苦性凉，是菊科植物牛蒡的根，是一种药食同源的食物，具有较高的食用价值以及药物价值，适量食用对人体的健康具有一定好处。

但毕竟牛蒡根性凉，天天泡水饮用容易加重人体体内的凉气，从而可能会加重人体的胃肠道负担，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生；其次牛蒡根作为一种药物或多或少具有一定副作用，天天泡水饮用对人体是具有一定危害的。

降血压

牛蒡根中含有一定量的挥发油和黏液质等成分，可以增强人体的血管韧性、扩张血管、促进人体血液循环，从而帮助降低降低人体血压，具有一定降血压的作用。

润肠通便

牛蒡根中含有大量的纤维素，适量饮用可以促进肠胃蠕动，帮助清除人体肠道和血管中囤积的胆固醇，有利于人体废弃物的排出，具有一定润滑通便的作用。

益智健脑

牛蒡根中含有多种氨基酸、天然磷脂、微量元素等营养成分，适量泡水饮用可以帮助促进脑细胞再生和提高细胞活性，增强人体记忆力，起到益智健脑的作用。

脾胃虚寒者

虽说牛蒡根茶的营养价值以及食用价值比较高，但毕竟牛蒡根茶性凉，过量饮用容易加重人体寒气，而脾胃虚寒者本身寒气较重，过量饮用容易诱发或者加重其病情。

经期女性

对于经期女性来说，她们的体质一般是比较差，不宜吃寒凉食物，所以经期女性最好是不要饮用牛蒡根茶，避免对自身的健康造成伤害。

尿道炎患者

牛蒡茶具有一定利尿作用，尿道炎患者饮用容易诱发或者加重其病情，从而可能会直接导致尿道炎加重的，所以尿道炎患者是不建议喝牛蒡茶的。

建议一次放5-8克左右即可。

牛蒡根茶是生活中常见的一种茶饮，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有好处，一般正常人体一天只需要使用5-8克左右的牛蒡根用来泡水即可。

不建议放太多，每一位牛蒡根是具有一定药性，放太多具有一定副作用，其次就是牛蒡根性凉，不宜放太多。

根据牛蒡茶的颜色来判断。

一般泡3次左右，如牛蒡茶泡出来的颜色是深黄色，就证明其有大量的水溶性物质析出，而每泡一次其颜色就会变淡，就证明其中的营养物质所剩比较少，泡至无颜色之后就证明大部分的营养物质已经析出，此时的牛蒡茶就无需再泡了。

1、体热体质：对于体质偏热性的人群来说，最好是不要食用牛蒡茶，牛蒡茶属于温性的茶饮，一旦摄入过多就容易导致上火，体质性热的人更是如此。

2、经期女性：处于经期的女性也最好是谨慎饮用牛蒡茶，因为女人在经期的时候新陈代谢是比较快，本身就容易比较心浮气躁，而这个时候饮用牛蒡茶的话，也是非常容易导致的情绪不好的。

日常饮用。

牛蒡茶其实并没有什么具体怎么喝就会有减肥效果，其主要是起到辅助减肥的作用，所以需要将其作为日常的茶饮来饮用。

在日常生活中适量饮用，例如在早晨起床之后适量饮用，在饭前适量饮用，在饭后1小时之后适量饮用，这样既可以增加饱腹感，同时又可以辅助减肥的效果，相对来说是减肥的饮用方式。

但是建议还是需要同时也要增加一些运动，并且控制一些高热量食物的摄入，对于减肥效果更好。

15片左右。

牛蒡茶一天喝15片左右就差不多了，在中医的角度上来看，牛蒡茶的用量是在3-5钱，所以牛蒡茶在食用15片的话，也是需要在规定用量之内的，可以根据自己的实际情况来做适量的调整。

视情况而定。

牛蒡茶放了三年还能不能喝需要根据实际情况而定，有一些牛蒡茶其保质期本身就存在三年的时间，针对这种牛蒡茶而言，其放了三年还是能够饮用的。

但是也并不绝对，若是牛蒡茶虽然在保质期内，但若是其本身出现了变质的现象，那么牛蒡茶就是不可以饮用的。

其次对于一些保质期没有三年之长的，过了保质期的牛蒡茶而言，能不能饮用还是需要根据牛蒡茶的状态来判断了。

若是出现了发霉、走味等变质情况的话，那么牛蒡茶是不可以继续饮用的，没有变质的话，在可以适量饮用。